Complément alimentaire humeur et stress
Quels compléments alimentaires contre l’excès de stress ?
Anxiété, nervosité, irritabilité… Quand le stress quotidien prend le pas sur le bien-être, il est temps de penser à une cure de compléments alimentaires. Parmi les remèdes naturels contre le stress, on retrouve la championne : l’algue Klamath. Elle contient naturellement de la phenyléthylamine (PEA), une molécule également produite par le cerveau qui stimule les centres de plaisir et qui aide l’organisme à faire face au stress. Riche en magnésium et en vitamine B6, la Klamath agit sur la sécrétion du cortisol, l’une des hormones produites en cas de stress. Le thé vert, contrairement aux idées reçues, est lui aussi un précieux allié car il contient de la L-théanine en grande quantité. Cet acide aminé permet de réduire le stress en stimulant naturellement un état qui favorise la production d’ondes alpha dans le cerveau, autrement appelées ondes de la relaxation.
Quels compléments alimentaires contre la déprime ?
L’algue Klamath contient de la PEA (phényléthylamine), une molécule précurseur de nombreux neurotransmetteurs dont la dopamine et la sérotonine, qui permettent de lutter contre les baisses de moral, dépression et burn-out. Le thé vert offre une source généreuse en tryptophane, un acide aminé essentiel pour lutter contre les troubles de l’humeur et l’excès de stress. Également riches en tryptophane, les feuilles de graviola favorisent la production de sérotonine. Elles offrent un ensemble d’effets calmants, sédatifs et aident à maintenir une humeur positive.
Choisir son complément alimentaire naturel
Pour faire face au stress et à la déprime, votre organisme a besoin d’aliments riches en vitamines, antioxydants, tryptophane, L-théanine, magnésium et Oméga 3. Faites donc le plein de vitamines et d’antioxydants avec des compléments alimentaires ciblés ! Privilégiez :
o Les feuilles de graviola : sa forte concentration en tryptophane soutient les troubles dépressifs.
o L’extrait de thé vert : la L-théanine diminue les symptômes liés au stress.
o L’algue Klamath : sa large palette de vitamines, ses minéraux, oligoéléments et Oméga 3 apportent à l’organisme tous les nutriments nécessaires à maintenir un bon équilibre psychique et nerveux.
Une bonne hygiène de vie pour un bon équilibre mental
Pour lutter contre la fatigue chronique, l’irritabilité et le stress, rien de mieux qu’une bonne hygiène de vie. Une vie saine repose sur de petits gestes qui vous permettront d’améliorer votre bien-être physique et psychologique. Avant tout, pensez à doper vos hormones du bien-être ! Par une alimentation équilibrée, un bon sommeil et quelques minutes de marche par jour, vous pouvez stimuler votre propre production de sérotonine (hormone de la bonne humeur), d’endorphine (sorte de morphine naturelle), et d’ocytocine (hormone de l’attachement et de la sécurité intérieure). Pour vous donner un coup de pouce, pensez aux compléments alimentaires ! La graviola vous apportera de la tryptophane, un acide aminé précurseur de sérotonine, le thé vert de la L-théanine, une molécule qui améliore le bien-être mental, et l’algue Klamath de la phényléthylamine (PEA), un alcaloïde qui favorise l’humeur positive.
Les plantes anti-stress qui nous mettent de bonne humeur
Pour faire face aux situations stressantes, la nature nous met généreusement à disposition des plantes qui nous font du bien. La rhodiola est utilisée pour lutter contre le stress, l’anxiété et la fatigue. L’aubépine est également reconnue pour ses vertus apaisantes. La mélisse crée un état favorable à la relaxation. Enfin, la passiflore est également dotée d’effets décontractants. Ces plantes sont parfaites en tisane et peuvent être prises en parallèle à une cure de compléments alimentaires que vous pouvez sans autre alterner : thé vert, curcumine et graviola vous soutiendront dans les états de stress et de baisse de moral. Pour un résultat plus optimum, nous vous conseillons de coupler votre complément alimentaire à l’algue Klamath.
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