Bien-être 18/06/2024

Kapsler, tabletter, gummies: hvilke galeniske former skal man vælge?

Markedet for kosttilskud er rigt og mangfoldigt, ikke kun på grund af variationen af tilgængelige ingredienser, men også på grund af de forskellige galeniske former, der tilbydes. Kapsler, tabletter, pulver, gummies... hver form har sine karakteristika og især sine fordele og ulemper.

Hvad er en galenisk form, og hvorfor er den så vigtig i valget af dine kosttilskud? Vi fortæller dig alt for at træffe et oplyst valg!

Hvad er en galenisk form?

Den galeniske form betegner den form, et kosttilskud eller et lægemiddel præsenteres i. Det kan være kapsler, tabletter, pulver eller også gummies eller drikkeklare opløsninger.

Dette valg handler ikke kun om praktiskhed eller æstetik. Det er primært dikteret af tekniske overvejelser, nemlig ingrediensernes natur og volumen, det ønskede spredningsområde, målgruppen, den ønskede virkning og især biotilgængeligheden.

Hvorfor er galeniske former vigtige?

Optagelse og Biotilgængelighed

Den galeniske form spiller en afgørende rolle i kroppens optagelse af aktive ingredienser. For eksempel opløses væsker og pulver hurtigt og absorberes derfor generelt hurtigere end tabletter eller kapsler, som først skal nedbrydes i maven. Denne hurtige optagelse kan være afgørende for kosttilskuddenes effektivitet, især for dem, der er beregnet til hurtig virkning.

Komfort og Praktiskhed

Brugervenlighed er også en vigtig faktor. Nogle forbrugere foretrækker gummies for deres behagelige smag, mens andre vælger kapsler eller tabletter for deres diskretion og nemme transport. Praktiskheden ved den galeniske form kan i høj grad påvirke regelmæssigheden af indtagelsen, et afgørende element for effektiviteten af kosttilskud.

Ingrediensstabilitet

Stabiliteten af de aktive ingredienser afhænger også af den valgte galeniske form. For eksempel beskytter tabletter og kapsler bedre ingredienser, der er følsomme over for fugt eller ilt, end flydende eller pulverform. Dette kan forlænge produktets holdbarhed og bevare dets effektivitet på lang sigt.

De forskellige galeniske former for kosttilskud: fordele og ulemper

Tabletter

Fordele:

• Præcis dosering: Tabletter muliggør nøjagtig dosering af de aktive ingredienser
• Stabilitet: De er ofte mere stabile end flydende former, hvilket forlænger deres holdbarhed
• Nem at transportere: Tabletter er kompakte og nemme at have med, praktiske til indtagelse på farten

Ulemper:

• Langsommere absorption: De kræver forudgående nedbrydning, hvilket kan forsinke optagelsen af de aktive ingredienser
• Vanskeligt at sluge: Nogle personer kan have svært ved at sluge tabletter, især hvis de er store
• Smag: Nogle tabletter kan efterlade en ubehagelig, melagtig smag efter indtagelse

Pulver

Fordele:

• Doseringsfleksibilitet: Pulver gør det nemt at justere doseringen efter individuelle behov
• Hurtig absorption: De opløses hurtigt, hvilket fremmer hurtig optagelse af de aktive ingredienser
• Enkel formulering: Pulver kan formuleres uden bindemidler eller hjælpestoffer

Ulemper:

• Smag: Pulver kan have en ubehagelig smag
• Upraktisk på farten: pulver skal normalt blandes med en væske for at blive indtaget, hvilket gør dem upraktiske på farten
• Opbevaring og stabilitet: Pulver er ofte følsomme over for fugt, hvilket kan påvirke deres stabilitet

Flydende

Fordele:

• Hurtig absorption: Flydende stoffer absorberes straks, da de ikke kræver forudgående nedbrydning
• Nem administration: Ideel til børn eller ældre, er flydende kosttilskud nemme at sluge

Ulemper:

• Holdbarhed : Væsker har en kortere holdbarhed og kan kræve konserveringsmidler
• Mindre præcis dosering : Det er ofte sværere at opnå en præcis dosering med væsker
• Emballage og praktisk anvendelse : i form af sticks er de ikke særlig miljøvenlige, og i flasker kan de være besværlige at transportere

Gummies

Fordele:

• Behagelig smag : Gummies er ofte smagssatte, hvilket gør deres indtagelse behagelig
• Brugervenlighed : Det er tyggegummi, hvilket gør dem praktiske til indtagelse på farten

Ulemper:

• Sukkerindhold og tilstedeværelse af hjælpestoffer: De indeholder ofte sukker, eller sødestoffer, og hjælpestoffer (pektin, syreregulatorer, gelatine osv.), hvilket kan være problematisk for helbred og tænder
• Stabilitet og effektivitet : Ingredienserne kan være mindre stabile og påvirkes af integrationen i gummen, som kræver varme
• Dosering : Doseringen er mindre præcis og mindre koncentreret i aktive stoffer
• Kompatibilitet : Nogle aktive ingredienser kan være inkompatible med gummimatrixen, hvilket begrænser mangfoldigheden af mulige formuleringer
• Emballage :  Gummies kræver ofte særlig emballage for at beskytte dem mod fugt og bevare deres kvalitet

Soft Gels

Fordele:

• Avanceret formulering : Kapsler gør det muligt at integrere ingredienser og aktive stoffer, der virker synergistisk i formlen
• Hurtig absorption : Soft gels opløses hurtigt, hvilket fremmer en hurtig optagelse af de aktive stoffer
• Beskyttelse af ingredienser : De beskytter ingredienser, der er følsomme over for ilt og fugt, hvilket forlænger deres holdbarhed
• Transportvenlighed : Soft gels er kompakte og nemme at transportere, praktiske til indtagelse på farten

Ulemper:

• Produktionsomkostninger : Produktionen af soft gels er dyrere, og de kan være voluminøse
• Stabilitet : De kan være følsomme over for ekstreme temperaturer, hvilket kan påvirke deres effektivitet
• Allergener/ Animalsk oprindelse : Soft gels kan indeholde ingredienser som gelatine af animalsk oprindelse, hvilket kan være problematisk for personer med allergi eller veganere

Kapsler

Fordele:

• Omhyggelig og præcis formulering: Kapsler muliggør integration af synergistiske ingredienser og aktive stoffer i en præcis og pålidelig dosering
• Smagsmaskering: Kapsler kan skjule den ubehagelige smag af visse ingredienser
• Beskyttelse af ingredienser: De beskytter ingredienser, der er følsomme over for ilt og fugt, hvilket forlænger deres holdbarhed
• Nem transport: Kapsler er kompakte og nemme at transportere, praktiske til indtagelse på farten

Ulemper:

• Langsommere absorption: Kapsler skal opløses, før ingredienserne kan optages, hvilket kan forsinke effekten

 

Konklusion: det afgørende valg af galenisk form

Når du vælger den galeniske form for dine kosttilskud, er det vigtigt at tage hensyn til dine specifikke behov, præferencer og sundhedsmål. Hver galenisk form har sine fordele og ulemper, og det er nødvendigt at forstå dem for at optimere effektiviteten og brugskomforten af dine tilskud og vælge den, der bedst passer til dine forventninger og din livsstil.

Vi foretrækker kapsler og softgels, selvom de har en langsommere absorption. Disse galeniske former beskytter nemlig bedst de aktive ingredienser, er nemme at transportere og sikrer en reel og pålidelig dosering af aktive stoffer. For ingredienser i flydende form bør softgels foretrækkes frem for drikkelige opløsninger. Hvad angår ingredienser i pulverform, er kapsler den bedste løsning: de skjuler smagen, er nemme at bruge og transportere, undgår doseringsproblemer og kan åbnes om nødvendigt. Desuden, da de generelt er af vegetabilsk oprindelse, passer de perfekt til vegetariske eller veganske kostvaner.

Hvad angår gummies, er det en galenisk form, der skal forbedres. Selvom de er sjove og nemme at indtage, indeholder de ofte sukker – eller et alternativ, der ikke anbefales for helbredet – og ingredienserne kan blive ændret ved omdannelsen til gummi, hvilket reducerer deres koncentration og biotilgængelighed.

 

Kilder: 

Fordele og ulemper ved kapsler – The Pharmaceutics & Pharmaceutical Compounding Laboratory - https://pharmlabs.unc.edu/labexercises/compounding/capsules/

Kapsler vs. tablet? Hvordan man vælger – Health - https://www.health.com/condition/headaches-and-migraines/gel-caps-or-coated-pick-the-right-pill

Fordele og ulemper ved forskellige former for kosttilskud – Annuaire Vert - https://www.annuairevert.com/magazine/7-nutrition-et-complements/219-les-avantages-et-inconvenients-des-differentes-formes-de-complements-alimentaires

Gummies: Sjove, men uden reelle fordele – Que Choisir - https://www.quechoisir.org/enquete-gummies-ludiques-mais-sans-reels-avantages-n107682/

Hvad skal man mene om gummies, disse nye trendy kosttilskud? - Top Santé - https://www.topsante.com/ma_sante_au_quotidien/complement_alimentaire/que-penser-des-gummies-ces-nouveaux-complements-alimentaires-a-la-mode-869455

Softgels vs. tabletter vs. kapsler [Hvad du skal vide] – Soft Gel Technologies Inc. - https://www.soft-gel.com/blog/softgels-capsules-tablets-which-is-best/

Tablet vs. kapsler: Fordele, ulemper og hvordan de adskiller sig – Healthline - https://www.healthline.com/health/capsule-vs-tablet

Fordele og ulemper ved gummy-vitaminer til voksne – Hartford HealthCare - https://stvincents.org/about-us/news-press/news-detail?articleId=48056&publicid=745